JAKARTA – Asam urat merupakan produk-produk akhir metabolisme senyawa purin di tubuh. Purin sendiri dapat ditemukan pada bervariasi makanan kemudian minuman. Tubuh memproduksi asam urat secara alami, kemudian sebagian besar dikeluarkan melalui urine.
Namun, kadar asam urat yang tinggi di darah dapat memulai berubah-ubah permasalahan kesehatan, teristimewa penyakit asam urat. Penyakit ini ditandai dengan serangan nyeri, pembengkakan, kemerahan, serta nyeri tekan yang mana tanpa peringatan kemudian parah pada satu atau beberapa sendi, paling kerap pada jempol kaki.
Serangan asam urat dapat berjalan secara tiba-tiba, kerap kali menciptakan Anda diciptakan di sedang di malam hari sebab merasakan jempol kaki Anda seperti terbakar. Sendi yang mana terkena terasa panas, bengkak, kemudian sangat nyeri sehingga berat seprai yang menutupinya pun terasa tak tertahankan.
Dilansir dari Mayo Clinic, Hari Jumat (5/7/2024), secara umum, kadar asam urat normal wanita dewasa usia 40 tahun berkisar antara 2,0 hingga 6,5 mg/dL.
Namun, harus diingat bahwa batas normal ini dapat sedikit bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti menopause. Setelah menopause, kadar asam urat wanita umumnya meningkat dan juga mendekati kadar asam urat pria.
Selain itu, khalayak dengan berat badan lebih banyak besar umumnya memiliki kadar asam urat yang mana lebih lanjut tinggi. Beberapa keadaan kesehatan, seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, dan juga diabetes, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Penggunaan bubuk-bubuk tertentu, seperti diuretik kemudian obat penurun tekanan darah, juga dapat meningkatkan kadar asam urat. Konsumsi makanan lebih tinggi purin, seperti jeroan, daging merah, seafood, lalu minuman beralkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Satu-satunya cara untuk mengetahui kadar asam urat adalah dengan melakukan pemeriksaan darah. Pemeriksaan ini dapat diwujudkan pada laboratorium atau klinik kesehatan.
Gejala asam urat dapat datang kemudian pergi, tetapi ada cara untuk mengatur gejala juga menghindari kambuhnya gejala. Berikut beberapa tips untuk mempertahankan kadar asam urat normal:
1. Perhatikan pola makan: Hindari makanan lebih tinggi nukleotida serta batasi konsumsi alkohol.
2. Perbanyak konsumsi air putih: Minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
3. Jaga berat badan ideal: Melindungi berat badan ideal dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
4. Rutin berolahraga: Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat juga meningkatkan keseimbangan secara keseluruhan.
5. Kelola stres: Stres dapat meningkatkan kadar asam urat. Lakukan teknik relaksasi untuk mengatur stres.
6. Konsumsi obat sesuai anjuran dokter: Jika Anda memiliki kadar asam urat tinggi, dokter mungkin saja akan meresepkan obat untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
Artikel ini disadur dari Kadar Asam Urat Normal Wanita Usia 40 Tahun, Cek Sekarang!
