JAKARTA – Mi instan sangat digemari oleh sebab itu rasanya yang gurih kemudian cara pembuatannya yang tersebut cepat. Namun, meskipun digandrungi secara luas, mi instan tidak ada dibarengi dengan pola makan sehat.
Makanan ini lebih tinggi natrium, pengawet, juga material kimia lainnya, sehingga menjadikannya makanan paling bukan sehat. Faktanya, konsumsi mi instan setiap hari menyebabkan permasalahan keseimbangan yang digunakan harus diwaspadai.
Seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, juga sindrom metabolik. Meskipun mudah-mudahan dibuat, penting untuk menyadari kurangnya nutrisi di mi instan dan juga membatasi asupannya untuk kesegaran yang lebih tinggi baik secara keseluruhan.
Berikut alasan tak boleh makan mi instan setiap hari dilansir dari Health Shots, Hari Sabtu (13/7/2024).
7 Alasan Tidak Boleh Makan Mi Instan Setiap Hari
1. Rendah Nutrisi
Mi instan terkenal dengan zat nutrisinya yang digunakan buruk. Makanan ini hampir bukan menawarkan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, protein, kemudian serat.
Sebaliknya, makanan yang disebutkan mengandung berbagai kalori, khususnya dari karbohidrat olahan dan juga lemak tidaklah sehat, yang dimaksud dapat berubah menjadi hambatan di pengelolaan berat badan. Jika Anda rutin mengonsumsi mi instan, dapat meningkatkan risiko kekurangan nutrisi.
2. Mengandung Monosodium Glutamat (MSG)
Monosodium glutamat (MSG) adalah unsur tambahan umum pada mi yang mana digunakan untuk meningkatkan rasa. Meskipun Badan Pengawas Jalan keluar juga Makanan Negeri Paman Sam (FDA) mengakui MSG secara umum aman, masih ada perdebatan mengenai peluang efek sampingnya.
Sebuah penelitian yang dimaksud diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi MSG yang digunakan besar dikaitkan dengan penambahan berat badan, sakit kepala, mual, lalu bahkan tekanan darah tinggi. Namun, beberapa penelitian lain tidak ada menemukan hubungan antara berat badan serta konsumsi MSG di jumlah agregat sedang.
3. Tinggi Natrium
Salah satu efek samping yang dimaksud paling mengkhawatirkan adalah isi natriumnya yang dimaksud tinggi. Satu porsi dapat mengandung lebih banyak dari setengah asupan natrium harian yang mana direkomendasikan. Menurut Journal of American College of Cardiology, asupan natrium berlebihan dikaitkan dengan kecacatan organ serta dapat menyebabkan berubah-ubah kesulitan kesehatan, satu di antaranya hipertensi atau tekanan darah tinggi, penyakit jantung, kemudian stroke.
Artikel ini disadur dari 7 Alasan Tidak Boleh Makan Mi Instan Setiap Hari, Tingkatkan Risiko Darah Tinggi
