JAKARTA – Rahasia panjang umur juga kesejahteraan prima rakyat Jepun telah dilakukan lama berubah menjadi perhatian dunia. Negara ini juga dikenal dengan harapan hidup yang digunakan panjang.
Di mana rahasia panjang umur warga Negeri Sakura rutin dikaitkan dengan gaya hidup lalu budaya mereka yang unik. Seperti halnya pola makan seimbang hingga rutinitas harian yang tersebut teratur.
Dengan menerapkan kebiasaan ini, Anda juga mampu menikmati hidup lebih tinggi lama lalu sehat seperti mereka. Berikut adalah rahasia panjang umur khalayak Negeri Sakura dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (13/7/2024).
8 Rahasia Panjang Umur Orang Negeri Sakura yang digunakan Bikin Hidup Lebih Lama juga Sehat
1. Aturan Makan 80 Persen
Di Jepang, konsep “Hara Hachi Bu” dipraktikkan secara luas. Kebiasaan makan ini membantu mengurangi makan berlebihan dan juga meningkatkan pencernaan yang digunakan baik. Dengan demikian, dia mempertahankan berat badan yang mana baik lalu menurunkan risiko penyakit kronis.
2. Ikigai
Konsep ini menggerakkan warga untuk menemukan tujuan pada keberadaan sehari-hari, yang dimaksud menghasilkan kembali kepuasan yang dimaksud lebih lanjut besar juga mengempiskan stres. Memiliki tujuan dapat meningkatkan kebugaran mental serta fisik secara signifikan, yang mana berkontribusi pada umur yang tersebut lebih lanjut panjang.
3. Kebersihan
Orang Negeri Matahari Terbit percaya bahwa penting untuk merawat kesehatan. Mandi, mencuci tangan, juga hidup dalam lingkungan bersih secara teratur mengempiskan risiko infeksi serta berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Jalan Kaki
Banyak penduduk Jepun berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja, sekolah, atau menggunakan transportasi umum. Aktivitas fisik yang digunakan teratur ini membantu melindungi kesejahteraan kardiovaskular, menguatkan otot, kemudian meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Artikel ini disadur dari 8 Rahasia Panjang Umur Orang Jepang yang Bikin Hidup Lebih Lama dan Sehat
