JAKARTA – Ada beberapa suplemen yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan juga konsentrasi. Banyak warga mengalami saat-saat ketika pikiran merekan tampak kabur atau lupa, sehingga sulit untuk fokus kemudian melakukan tugas secara efisien.
Untungnya, ada solusi yang dapat membantu mempertajam ingatan Anda lalu mengurangi lupa dengan mengonsumsi suplemen . Di mana beberapa suplemen telah sejak lama digunakan sebagai penyembuhan tradisional untuk meningkatkan aliran darah ke otak.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa suplemen ini dapat meningkatkan daya ingat dan juga fungsi kognitif. Terutama pada pemukim yang mana mengalami penurunan kognitif ringan.
Suplemen yang mana Mengoptimalkan Daya Ingat dan juga Konsentrasi
Berikut suplemen yang dimaksud meningkatkan daya ingat serta konsentrasi dilansir dari Times of India, Awal Minggu (29/4/2024).
1. Brahmi (Bacopa Monnieri)
Ramuan kuno ini telah lama digunakan pada perawatan Ayurveda selama berabad-abad untuk meningkatkan daya ingat kemudian fungsi kognitif. Brahmi mengandung senyawa yang digunakan dikenal sebagai bacosides, yang tersebut telah dilakukan terbukti meningkatkan aktivitas neurotransmitter, meningkatkan pemikiran lebih tinggi jernih kemudian konsentrasi lebih lanjut baik.
2. Ashwagandha (Withania Somnifera)
Salah satu unsur pokok penyembuhan Ayurveda, ashwagandha terkenal dengan sifat adaptogeniknya, yang mana membantu tubuh beradaptasi terhadap stres serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Studi menunjukkan bahwa ashwagandha juga dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, serta rentang perhatian.
3. Ginkgo Biloba
Banyak digunakan di terapi tradisional China, ginkgo biloba berasal dari daun pohon ginkgo. Dipercaya dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif dan juga mengempiskan kabut mental. Ginkgo biloba juga kaya akan pencegah oksidasi yang dimaksud melindungi otak dari stres oksidatif.
4. Kunyit
Dikenal oleh sebab itu sifat anti-inflamasinya, kunyit adalah bumbu utama masakan dalam bermacam negara. Curcumin, senyawa berpartisipasi di kunyit, telah lama terbukti menyeberangi sawar darah otak kemudian menunjukkan efek neuroprotektif. Konsumsi kunyit secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan kognitif dan juga meningkatkan daya ingat.
5. Asam Lemak Omega-3
Ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon kemudian mackerel, dan juga biji rami lalu kenari, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kebugaran otak. Lemak baik ini berperan penting pada menyimpan rangka kemudian fungsi sel otak, menggalang fungsi kognitif, lalu mengempiskan risiko penurunan kognitif terkait usia.
Artikel ini disadur dari 5 Suplemen yang Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi, Cegah Lupa
