JAKARTA – Beberapa jenis olahraga terbukti efektif untuk mengecilkan perut buncit di usia 40-an. Menurunkan berat badan lalu menghilangkan lemak perut bukanlah hal enteng bagi siapa pun lalu bahkan lebih besar sulit direalisasikan ke usia 40-an.
Pasalnya pada usia 40-an, Anda lebih lanjut rentan mengalami penambahan berat badan juga perut buncit yang digunakan cukup sulit untuk diturunkan atau dikecilkan. Kenaikan berat badan yang berkaitan dengan usia biasanya disebabkan oleh faktor genetik.
Namun, ada faktor lain yang digunakan dapat menyebabkan Anda mempunyai perut buncit pada usia 40-an kemudian berat badan naik. Di antaranya adalah hormon, kehilangan otot, metabolisme rendah, lalu pola makan yang digunakan buruk juga bisa saja berperan.
Olahraga yang dimaksud Efektif Mengecilkan Perut Buncit ke Usia 40-an
Berikut deretan olahraga yang tersebut efektif mengecilkan perut buncit dalam usia 40-an dilansir dari Times of India, Mingguan (28/4/2024).
1. Plank
Plank adalah latihan seluruh tubuh lalu mengenai titik yang tersebut tepat. Plank membantu menguatkan juga mengencangkan seluruh tubuh, sehingga memudahkan menghilangkan lemak perut.
2. Crunch
Crunch adalah salah satu latihan terbaik untuk mengecilkan perut buncit. Semua variasi crunch dirancang khusus untuk membantu Anda menghilangkan lemak perut yang dimaksud membandel.
3. Flutter Kicks
Flutter kicks melibatkan otot inti Anda, khususnya otot perut bagian bawah juga fleksor pinggul. Ekstensi kaki juga kecepatan keduanya penting untuk menentukan intensitas latihan.
Artikel ini disadur dari 6 Olahraga yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit di Usia 40-an
